9.0 km | 00:48:21 | 05:21/km日期: 2024-12-26 19:08 - 總爬升: 112 m - 平均心率: 126 - 卡路里: 477 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 72.4
Pace: 06'28" / 05'55" / 06'04" / 05'52" / 06'00" / 05'50" / 04'13" / 04'10" / 506'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'27" (+02'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'53" (+01'49") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'04" (+02'00") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'52" (+01'48") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'59" (+01'55") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'19" (+02'15") | 192 / 5192 |
7 | | 04'13" (+00'09") | 910 / 6102 |
8 | | 04'12" (+00'08") | 895 / 6998 |
9 | | 04'10" (+00'06") | 903 / 7901 |
10 | | 04'04" | 301 / 8203 |
11 | | 05'16" (+01'12") | 804 / 9008 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
362.70 km ![](images/shoe.png)
adidas Takumi Sen9 累積 :
1057.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'28" | 00:06'28" |
2 | 05'55" | 00:12'23" |
3 | 06'04" | 00:18'27" |
4 | 05'52" | 00:24'19" |
5 | 06'00" | 00:30'19" |
6 | 05'50" | 00:36'09" |
7 | 04'13" | 00:40'22" |
8 | 04'10" | 00:44'32" |
9.0 | 05'01" | 00:49'36" |