黃智宏 2024/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

黃智宏苗栗
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20.1 km | 01:43:26 | 05:08/km

日期: 2024-12-29 08:23 - 總爬升: 194 m - 卡路里: 1063 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 67

Pace: 05'12" / 05'43" / 05'07" / 04'50" / 04'50" / 05'13" / 05'01" / 05'26" / 05'11" / 05'02" / 05'44" / 05'25" / 04'52" / 04'41" / 05'18" / 05'10" / 05'11" / 04'50" / 04'41" / 05'09" / 05'57" /

苗栗

黃智宏

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黃智宏

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基本訓練
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微風、暖陽、好天氣！

12月累積里程 : 303.13 km

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2024-12-29 13:25 ·

黃肇璟開心的每一天訓練

2024-12-30 14:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'43"	00:10'55"
3	05'07"	00:16'02"
4	04'50"	00:20'52"
5	04'50"	00:25'42"
6	05'13"	00:30'55"
7	05'01"	00:35'56"
8	05'26"	00:41'22"
9	05'11"	00:46'33"
10	05'02"	00:51'35"
11	05'44"	00:57'19"
12	05'25"	01:02'44"
13	04'52"	01:07'36"
14	04'41"	01:12'17"
15	05'18"	01:17'35"
16	05'10"	01:22'45"
17	05'11"	01:27'56"
18	04'50"	01:32'46"
19	04'41"	01:37'27"
20	05'09"	01:42'36"
20.1	05'46"	01:43'26"

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