8.8 km | 00:58:34 | 06:39/km日期: 2016-10-29 21:54 - 地點: 汐止運動場 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 151 - 卡路里: 539 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 22°C - 濕度: 96%
Pace: 06'46" / 07'19" / 06'28" / 08'41" / 06'52" / 08'11" / 05'58" / 07'23" / 07'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'45" (+00'48") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'35" (+00'38") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'27" (+00'30") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'07" (+01'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'29" (+00'32") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'43" (+00'46") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'57" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'45" (+00'48") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'08" (+01'11") | 799 / 8799 |
唉，還真的是死纏爛打不肯放過是嗎？
我反倒覺得如果妳要征戰到最強的超馬，甚至超越我，妳還差得遠！跑量是至少超越妳的1.5倍妳懂嗎？
那何時可以征戰全馬或是連續單月跑量破200K以上甚至更高呢？我還在等著看喔！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
275.94 km 
adidas supernova 累積 :
1151.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'46" | 00:06'46" |
| 2 | 07'19" | 00:14'05" |
| 3 | 06'28" | 00:20'33" |
| 4 | 08'41" | 00:29'14" |
| 5 | 06'52" | 00:36'06" |
| 6 | 08'11" | 00:44'17" |
| 7 | 05'58" | 00:50'15" |
| 8 | 07'23" | 00:57'38" |
| 8.8 | 07'10" | 01:03'22" |
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