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    賴建舜 嘉義
    ID 54217
    48 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    賴建舜
    220.5 km | 09:39:54 | 22.8 km/h
    日期: 2016-10-29 17:33 - 平均心率: 124 - 踏頻: 72 - 卡路里: 8976 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05:32'01"  (05:32'01")
    		22.93126222 / 126222
    2
    04:07'53"  (09:39'54")
    		22.9394229 / 220451
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 1528.05 km Giant TCR ADV 2013
    TCX 上傳 | 8 years ago
    跑天下, Athena sun 和其他 8 人說推
    · 留言
    張同心 午安~運動愉快！
    2016-10-31 11:20 ·
     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    131.01.0 %
    232.41.4 %
    336.7-0.9 %
    432.4-0.2 %
    534.61.0 %
    629.5-0.2 %
    735.6-1.0 %
    839.1-0.3 %
    924.51.0 %
    1019.5-0.6 %
    1134.6-0.1 %
    1236.41.7 %
    1338.7-0.2 %
    1438.3-0.2 %
    1537.1-0.8 %
    1632.7-0.4 %
    1731.9-0.7 %
    1828.61.8 %
    1933.3-1.3 %
    2040.9-0.4 %
    2130.01.7 %
    2237.5-1.6 %
    2328.3-0.9 %
    2427.91.0 %
    2533.6-1.4 %
    2633.3-0.1 %
    2733.31.0 %
    2829.01.0 %
    2935.02.0 %
    3036.7-0.5 %
    3133.3-0.2 %
    329.8-0.4 %
    3334.0-0.1 %
    3436.4-0.8 %
    3535.3-0.4 %
    3638.71.0 %
    3740.0-0.2 %
    3838.3-0.4 %
    3938.3-0.1 %
    4029.31.0 %
    4133.3-0.4 %
    4240.0-0.4 %
    4337.91.0 %
    4436.71.0 %
    4532.41.8 %
    4640.0-1.3 %
    4737.10.0 %
    4827.3-0.3 %
    4922.51.3 %
    5031.3-0.5 %
    5129.31.2 %
    5229.81.3 %
    5331.6-0.6 %
    5428.1-0.6 %
    5534.31.0 %
    5617.9-0.9 %
    5717.5-0.4 %
    5817.91.0 %
    5916.4-0.1 %
    6016.8-0.5 %
    6123.41.0 %
    6229.8-0.4 %
    6335.6-0.2 %
    6434.31.5 %
    6530.8-0.4 %
    6633.0-0.4 %
    6727.32.0 %
    6830.0-0.6 %
    6928.1-0.4 %
    7028.1-0.2 %
    7132.4-0.1 %
    7220.2-0.3 %
    7323.72.3 %
    7428.60.0 %
    7526.7-0.1 %
    7626.31.0 %
    7730.8-0.5 %
    7827.31.0 %
    7931.9-0.4 %
    8028.1-0.7 %
    8128.31.2 %
    8227.9-0.4 %
    8330.5-0.2 %
    8421.3-0.1 %
    8532.7-0.8 %
    8631.01.0 %
    8730.81.0 %
    8826.71.2 %
    8933.0-0.7 %
    9025.2-0.4 %
    9131.6-0.4 %
    9230.3-0.4 %
    9324.7-0.8 %
    9425.01.0 %
    9518.5-0.4 %
    9616.41.3 %
    9716.21.0 %
    9824.2-0.3 %
    9921.1-1.1 %
    10019.9-0.4 %
    10125.4-0.8 %
    10220.5-0.3 %
    10320.5-0.3 %
    10427.5-0.4 %
    10525.5-1.2 %
    10621.31.8 %
    10717.0-0.6 %
    10820.2-0.2 %
    10916.8-0.9 %
    11020.31.0 %
    11127.1-0.4 %
    11213.01.0 %
    11318.8-0.2 %
    11418.80.0 %
    11530.82.5 %
    11632.1-0.1 %
    11717.21.0 %
    11825.21.5 %
    11920.9-0.2 %
    12022.01.0 %
    12128.3-0.6 %
    12228.8-0.6 %
    12331.6-0.2 %
    12428.3-0.4 %
    12522.21.2 %
    12613.8-0.8 %
    1271.21.0 %
    12825.2-0.2 %
    12926.90.0 %
    13027.90.0 %
    13127.11.9 %
    13225.0-0.5 %
    13327.7-0.7 %
    13427.3-0.9 %
    13528.3-0.4 %
    13627.3-0.2 %
    13725.51.5 %
    13816.7-0.3 %
    13922.2-0.2 %
    14026.91.0 %
    14125.5-0.2 %
    14227.71.0 %
    14326.50.0 %
    14427.10.0 %
    14527.7-0.1 %
    14625.21.7 %
    14724.2-1.7 %
    14828.1-0.1 %
    14930.01.0 %
    15033.02.0 %
    15129.31.0 %
    15225.41.0 %
    1535.01.0 %
    15427.9-0.3 %
    15530.8-0.2 %
    15629.0-0.6 %
    15731.6-0.4 %
    15827.91.2 %
    15925.92.2 %
    16034.6-1.9 %
    16129.31.5 %
    16231.0-1.0 %
    16323.51.0 %
    16425.4-0.2 %
    16525.41.2 %
    16627.9-0.8 %
    16726.5-0.7 %
    16826.9-1.2 %
    16925.73.0 %
    17032.11.0 %
    1719.52.6 %
    17222.61.0 %
    17324.2-0.4 %
    17424.0-0.1 %
    17525.71.0 %
    17630.51.3 %
    17729.0-0.5 %
    17829.0-0.1 %
    17922.61.8 %
    18023.5-0.6 %
    18123.51.0 %
    18222.21.0 %
    18331.0-0.3 %
    18426.7-0.8 %
    18526.1-1.0 %
    18621.43.5 %
    18724.818.0 %
    18827.7-1.1 %
    18923.419.0 %
    19026.1-0.4 %
    19129.8-0.3 %
    19226.11.0 %
    19327.11.0 %
    19424.51.2 %
    19521.21.2 %
    1964.3-4.3 %
    19722.81.0 %
    19824.21.0 %
    19923.5-6.2 %
    20022.21.3 %
    20123.8-0.8 %
    20230.8-1.3 %
    20329.5-1.2 %
    20427.11.8 %
    20523.5-1.0 %
    20628.1-0.2 %
    20722.52.2 %
    20824.2-1.6 %
    20931.6-2.0 %
    21022.9-1.9 %
    21125.02.6 %
    21221.6-1.7 %
    21321.24.3 %
    21422.12.2 %
    21520.32.1 %
    21622.61.0 %
    21723.21.0 %
    21822.0-0.4 %
    21925.2-0.8 %
    22021.8-0.9 %
    220.511.7-0.5 %

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