Zoe Shen 2016/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Zoe Shen 新北市
ID 203376

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1.6 km | 00:34:11 | 20:55/km

日期: 2016-10-31 07:00 - 平均心率: 76 - 卡路里: 88 Cal - 總步數: 1967 - 平均步頻: 57 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 16'28" / 27'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

16'35"

(16'35")

16'32"

1002 / 1002

71 / 84

2

17'37"

(34'12")

27'46" (+11'14")

634 / 1636

44 / 81

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 96.57 km

Reebok Cushion 2.0 Citylite 型號累積 : 454.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Gavin Wang, 鐘和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'28"	00:16'28"
1.6	27'56"	00:34'11"

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