10.8 km | 01:17:38 | 07:11/km日期: 2016-11-05 04:33 - 地點: 潭雅神自行車道 - 天氣: 霧霾 - 平均心率: 129 - 卡路里: 1421 Cal - 總步數: 11478 - 平均步頻: 147 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 76%
Pace: 08'19" / 07'14" / 07'42" / 06'59" / 06'52" / 06'38" / 06'20" / 05'35" / 12'19" / 05'51" / 04'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'18" (+02'33") | 1008 / 1008 | 169 / 71 |
2 | | 07'12" (+01'27") | 1006 / 2014 | 169 / 81 |
3 | | 07'46" (+02'01") | 1004 / 3018 | 166 / 77 |
4 | | 06'58" (+01'13") | 1004 / 4023 | 170 / 84 |
5 | | 06'51" (+01'06") | 1002 / 5026 | 170 / 85 |
6 | | 06'36" (+00'51") | 1007 / 6033 | 170 / 88 |
7 | | 06'17" (+00'32") | 1001 / 7035 | 169 / 93 |
8 | | 05'53" (+00'08") | 1005 / 8041 | 152 / 111 |
9 | | 12'02" (+06'17") | 1003 / 9045 | 35 / 237 |
10 | | 05'45" | 1001 / 10046 | 174 / 99 |
11 | | 04'32" | 785 / 10832 | 173 / 126 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
134.77 km ![](images/shoe.png)
asics GEL-NIMBUS 17瑩光綠 累積 :
302.4 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'19" | 00:08'19" |
2 | 07'14" | 00:15'33" |
3 | 07'42" | 00:23'15" |
4 | 06'59" | 00:30'14" |
5 | 06'52" | 00:37'06" |
6 | 06'38" | 00:43'44" |
7 | 06'20" | 00:50'04" |
8 | 05'35" | 00:55'39" |
9 | 12'19" | 01:07'58" |
10 | 05'51" | 01:13'49" |
10.8 | 04'51" | 01:17'38" |