4.0 km | 00:28:29 | 07:04/km日期: 2016-12-12 21:27 - 總爬升: 202 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 07'52" / 07'03" / 06'31" / 10'34" / 09'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'01" (+00'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'02" (+00'31") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'31" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'38" (+01'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'48" (+03'17") | 27 / 4027 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 94~115 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 115~129 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 129~134 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 134~142 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 142~146 | 97.5~100% |
| 最大心率為146 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 27.46 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'52" | 00:07'52" |
| 2 | 07'03" | 00:14'55" |
| 3 | 06'31" | 00:21'26" |
| 4 | 10'34" | 00:32'00" |
| 4.0 | 09'44" | 00:32'16" |
留言 
