Gavin 2016/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Gavin 台北市
ID 77064

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1.4 km | 00:10:01 | 07:01/km

日期: 2016-10-31 23:09 - 平均心率: 151 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 07'10" / 06'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09"

1000 / 1000

2

02'51"

(10'01")

06'44"

424 / 1424

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 245.65 km

asics GEL-NIMBUS 17-SW 累積 : 714.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

larrywengtw, Dannylin (玩沙者聯盟首席) 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
1.4	06'44"	00:10'02"

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