Kuo Wei-Feng 2016/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Kuo Wei-Feng 台北市
ID 4480

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10.9 km | 01:00:00 | 05:29/km

日期: 2016-11-02 20:04 - 地點: 大直明水公園 - 天氣: 些許寒意 - 卡路里: 884 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 60%

Pace: 05'17" / 06'02" / 05'51" / 05'41" / 05'41" / 05'37" / 05'27" / 05'22" / 05'11" / 05'08" / 05'05" /

基本訓練

11月累積里程 : 377.49 km

2代夾腳Y拖(精典黃) 黃累積 : 534.1 km

XT 上傳 | 8 years ago

楊正宏, 杜金龍和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	06'02"	00:11'19"
3	05'51"	00:17'10"
4	05'41"	00:22'51"
5	05'41"	00:28'32"
6	05'37"	00:34'09"
7	05'27"	00:39'36"
8	05'22"	00:44'58"
9	05'11"	00:50'09"
10	05'08"	00:55'17"
10.9	05'05"	01:00'00"

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朋友動態

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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