Michael Lin 2016/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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4.0 km | 00:34:31 | 08:38/km

日期: 2016-11-02 06:29 - 地點: 18^ 3 - 天氣: 天氣轉涼了 - 卡路里: 215 Cal - 總步數: 3820 - 平均步頻: 110 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 80%

Pace: 08'16" / 06'08" / 06'24" / 13'15" / 00'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'20"

(08'20")

08'15" (+02'10")

1008 / 1008

130 / 92

2

06'07"

(14'27")

06'05"

1004 / 2013

167 / 97

3

06'25"

(20'52")

06'23" (+00'18")

1004 / 3017

167 / 93

4

13'39"

(34'31")

13'41" (+07'36")

996 / 4014

46 / 157

走0.5KM+跑3KM+走0.5KM。

11月累積里程 : 143.50 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

丁彥伶, Joe White 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	06'08"	00:14'24"
3	06'24"	00:20'48"
4	13'15"	00:34'03"
4.0	-129'-37"	00:34'31"

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