chunhsien 2016/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

chunhsien 彰化
ID 269083

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1.4 km | 00:08:52 | 06:20/km

日期: 2016-11-25 20:40 - 平均心率: 156 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 06'19" / 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18"

1000 / 1000

2

02'33"

(08'52")

06'25" (+00'07")

399 / 1399

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 7.85 km

Mizuno wave rider 18 (黃) 累積 : 1389.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Roger, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
1.4	06'23"	00:08'52"

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