Ian 2025/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

Ian 台中
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1.2 km | 00:08:00 | 06:24/km

日期: 2025-01-06 18:45 - 平均心率: 119 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 65.4

Pace: 07'07" / 06'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29"

1000 / 1000

2

01'31"

(08'00")

06'04"

250 / 1250

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 489.59 km

Nike Nike Streakfly 白紫累積 : 144.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
1.3	06'03"	00:08'38"

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