傅宸霖Frank 2025/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

傅宸霖Frank 台北市
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6.2 km | 00:50:02 | 08:00/km

日期: 2025-01-14 19:32 - 平均心率: 157 - 卡路里: 466 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 18°C - 濕度: 63.9

Pace: 00'06" / 00'03" / 01'09" / 08'52" / 08'18" / 06'58" / 07'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	100~122	65~79%
2:M馬拉松配速區	122~137	79~89%
3:T乳酸耐力區	137~142	89~92%
4:A無氧耐力區	142~151	92~97.5%
5:I最大耗氧區	151~155	97.5~100%
最大心率為155 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 19.98 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

黃小樂說推

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	目標心跳區間: 100~ 131

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'06"	00:00'06"
2	00'03"	00:00'09"
3	01'09"	00:01'18"
4	08'52"	00:10'10"
5	08'18"	00:18'28"
6	06'58"	00:25'26"
6.2	07'15"	00:27'14"

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