Belton Chan 2025/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

Belton Chan 香港
ID 371975

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1.0 km | 00:07:12 | 07:07/km

日期: 2025-01-09 21:30 - 平均心率: 122 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 16°C - 濕度: 75.4

Pace: 07'05" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05"

1000 / 1000

2

00'06"

(07'12")

10'18" (+03'13")

10 / 1010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 174.87 km

Adidas ADIZERO EVO SL 累積 : 72.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
1.0	11'34"	00:07'12"

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