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Peter Lee
高雄
ID 5984
198 位追隨者
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Peter Lee
15.0 km
|
01:35:30
|
06:22/km
日期:
2013-09-26 22:07
-
天氣:
微涼
-
卡路里:
493 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
90%
Pace: 06'44" / 06'13" / 06'25" / 05'56" / 05'35" / 06'36" / 06'44" / 00'00" /
出門前發現昨天又忘了把 XT 關機了!
趕緊拿去草草充電十分鐘,不得不出門了不然會跑太晚,
果不其然 7K多就沒電了,還好這路線跑到快爛了知道一圈是1.55K,大約十圈收工回家!
9月累積里程 :
296.00 km
Mizuno IDATEN GR3 累積 :
1390.2 km
XT 上傳
| 11 years ago
國書
,
黃淑萍
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68
人說推
·
留言
觀看另 35 則留言
賴契宏
peter真骨力~~剩下4天49k、對你來講小菜一碟、星期六半馬、星期日30k~~就完成了~~~~恭喜恭喜300k
2013-09-26 23:58 ·
5
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eric234
有契宏兄在旁點火,不屬也剩半條命…
2013-09-27 00:07 ·
3
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Peter Lee
因為星期六、日公司旅遊,所以才要趁這幾天多跑一些,
不過我真的越跑越無力了,上週比賽留下的酸痛還沒消失~
2013-09-27 00:08 ·
2
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林政賢
昨天16今天15K~大爆發喔!哈哈我今晚跟你一樣昨晚XT忘記關機今天要用沒電~我是直接去跑算圈數計算時間^.^反正輕鬆跑~
2013-09-27 00:08 ·
2
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Peter Lee
政賢大,上週日跑完半馬的賽事,隔天又打羽球,
星期二開始連跑三天,大概都只能跑六分速,
今天更掉到六分半了,不過還要再撐一天,
因為不知道星期六、日有沒有時間跑。
2013-09-27 00:11 ·
1
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Peter Lee
團長,你看看你的團員............建議真好,明天可以休息了!
星期六半馬、星期日 30K! 太會算了! 師爺的位子換契宏來坐吧~
2013-09-27 00:14 ·
4
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林政賢
速度不是重點~跑慢更好~跑的舒服就OK了啦!跑慢也是訓練一種~跑慢比跑快難控制喔!
2013-09-27 00:15 ·
1
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郭阿趴
公司旅遊就是移地訓練阿
2013-09-27 00:43 ·
4
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蔡阿芳
阿宏哥真是你的「好朋友」...!真的不屬也剩半條命了!哈
2013-09-27 07:32 ·
2
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Peter Lee
趴哥,有一個移地訓練!謝謝提醒啊,我也安排好路線了來回 剛好 15K!
2013-09-27 09:25 ·
2
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Peter Lee
蔡阿芳,很抱歉拉你進這一路上充滿陷阱的『呷B混化俢團』,相信在大家的『鼓勵』下你也會快速進化的!
2013-09-27 09:32 ·
2
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Peter Lee
今天起床發現身體狀況好多了,下樓梯時膝蓋小腿的酸痛也去除了不少,應該是昨天慢慢跑發揮作用了,今天應該還可以再戰 15K。
2013-09-27 09:34 ·
2
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蔡阿芳
再戰15K!跑呀!不用一次30..那太傷了齁!? 別擔心,還沒輪到我被「鼓勵」,你們前幾名的,「加油,好嗎?」
2013-09-27 09:52 ·
3
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蔡阿芳
再戰15K!跑呀!不用一次30..那太傷了齁!? 別擔心,還沒輪到我被「鼓勵」,你們前幾名的,「加油,好嗎?」
2013-09-27 09:52 ·
2
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蔡阿芳
又不小心跳針了^^"
2013-09-27 09:52 ·
3
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Peter Lee
蔡阿芳,因為這個網站人氣太高導致反應遲鈍,你只要確實按『留言』後等待數秒如果沒有送出再按第二次即可~
2013-09-27 10:11 ·
2
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蔡阿芳
真的..用習慣快速度的後遺症*___*
2013-09-27 10:15 ·
2
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林政賢
放心好了你跟契宏大進步空間還很大的~只要肯跑就會有進步~以前都6分速不超過10k現在假日有LSD距離速度也都變讚了!雖然不常留言不過一路看來真的是有明顯進步喔!
2013-09-27 18:16 ·
2
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蔡阿芳
LSD的境界..我也會慢慢加入的!那是幾公里呀?
2013-09-27 18:45 ·
2
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郭阿趴
他們的LSD很可怕 不要問(抖)
2013-09-27 18:52 ·
1
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林政賢
如果是參加半馬21公里建議練到跑15K~速度比比賽配速更慢~
如果是參加42.195公里~建議訓練到32-36~
LSD可以休息沒關係不是一次跑完~當然能少休盡量少休~^.^
2013-09-27 19:01 ·
2
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賴契宏
哈哈…政賢兄太抬舉我了,我的速度能力還差peter一大截、所以只好巴結一點、用距離來小…勝peter兄、不然良心不安
2013-09-27 19:30 ·
2
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蔡阿芳
果真不要問...XD 不過我覺得可以挑戰看看呀!15K
2013-09-28 00:06 ·
2
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Peter Lee
感謝 政賢大長期以來的關注,算起來我是 政賢大的粉絲啦,我會繼續努力的期望不要讓偶像失望啦~
2013-09-28 01:07 ·
1
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Peter Lee
契宏哥,你沒問題的啦!或許是心裡障礙吧!上個月你跑到三百K腳都沒事代表你的身體強度夠,可以拼拼看啦!
十月廿七就看你表現囉!
2013-09-28 01:09 ·
1
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Peter Lee
蔡阿芳,十五K對你來說不多啊,你平常練習都差不多這個量了,假日時間較充裕可以跑更遠,我看每個星期我都拉你出來LSD好了!
2013-09-28 01:11 ·
1
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蔡阿芳
啊....每個星期聽起來真是威...=__="
2013-09-28 07:12 ·
葉靜芬
Peter怎麼都不找我練LSD?
2013-09-28 21:23 ·
葉靜芬
Peter怎麼都不找我練LSD?
2013-09-28 21:23 ·
eric234
Peter兄不行喔!被抗議了喔!有選擇性辦案,這將會送交本團紀律委員會,由本團大公無私執法總監峰哥受理,情節輕者來個半馬,重大者可能得交由中寮山霸主中仁兄操個左一圈右一圈.
2013-09-28 22:15 ·
1
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蔡阿芳
去員工旅遊邊吃泡麵的彼得哥應該耳朵癢了!而且即將被罰...(; ̄ェ ̄)
2013-09-28 23:31 ·
1
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Peter Lee
咦?那A安尼?我不是選擇性辦案啦~實在是因為該案有急迫性一定得優先辦理,免得嫌犯又脫逃了!靜芬已經跑得不錯了!平常都有六分半的速度很不簡單了!而且LSD一定是希望越多人參加越好,一個都不能少的啦!
2013-09-30 09:00 ·
1
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Peter Lee
團長,我是看你日理萬機,想要幫您分憂解勞嘛~
2013-09-30 09:05 ·
1
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Peter Lee
蛤?蔡阿芳!人家在說你啦!竟然還可以跟著化修咧~
2013-09-30 09:06 ·
1
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蔡阿芳
哈哈什麼急迫性脫逃〜怎麼會〜哈哈哈哈哈....(笑得心虛)我發現錯誤了,因為峰哥說靜芬是他前輩呀,已經很強了耶,所以哪有前輩要徒弟揪練的?!
2013-09-30 09:18 ·
1
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葉靜芬
啥時我變成峰哥的前輩@@…我還很肉腳…
2013-09-30 15:25 ·
1
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蔡阿芳
請見峰哥的訓練日誌XD
2013-09-30 17:09 ·
1
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里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'44"
00:06'44"
2
06'13"
00:12'57"
3
06'25"
00:19'22"
4
05'56"
00:25'18"
5
05'35"
00:30'53"
6
06'36"
00:37'29"
7
06'44"
00:44'13"
7.3
07'36"
00:46'51"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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鄭穗霓
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回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
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06:13/km
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林淦鈿(淦哥)
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EM
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EM
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0.0 km
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