米文台 2025/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

米文台高雄
ID 4543

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21.1 km | 02:21:51 | 06:43/km

日期: 2025-01-11 16:36 - 總爬升: 234 m - 地點: 台南東區至奇美博物館 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 129 - 卡路里: 1334 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 55.8

Pace: 07'10" / 06'49" / 06'30" / 08'38" / 09'43" / 07'37" / 07'08" / 07'26" / 07'27" / 06'23" / 06'00" / 06'33" / 06'12" / 08'16" / 07'25" / 06'36" / 06'25" / 06'57" / 06'58" / 07'08" / 07'18" / 06'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10" (+01'12")

1000 / 1000

2

06'35"

(13'45")

06'35" (+00'37")

1000 / 2000

3

06'29"

(20'15")

06'29" (+00'31")

1000 / 3000

4

07'01"

(27'16")

07'01" (+01'03")

1000 / 4000

5

07'09"

(34'26")

07'09" (+01'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

米文台

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 120.25 km

Mizuno Mizuno PYV0822 累積 : 1889.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 days ago

Gordon sung, 謝宗晉和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 98~ 128

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'49"	00:13'59"
3	06'30"	00:20'29"
4	08'38"	00:29'07"
5	09'43"	00:38'50"
6	07'37"	00:46'27"
7	07'08"	00:53'35"
8	07'26"	01:01'01"
9	07'27"	01:08'28"
10	06'23"	01:14'51"
11	06'00"	01:20'51"
12	06'33"	01:27'24"
13	06'12"	01:33'36"
14	08'16"	01:41'52"
15	07'25"	01:49'17"
16	06'36"	01:55'53"
17	06'25"	02:02'18"
18	06'57"	02:09'15"
19	06'58"	02:16'13"
20	07'08"	02:23'21"
21	07'18"	02:30'39"
21.1	06'54"	02:31'16"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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