Henry Hung 2025/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

Henry Hung 新竹
ID 417065

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8.1 km | 00:49:01 | 06:04/km

日期: 2025-01-13 05:41 - 平均心率: 128 - 卡路里: 535 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 12°C - 濕度: 57.7

Pace: 06'12" / 06'04" / 06'05" / 05'59" / 06'40" / 05'59" / 05'54" / 05'45" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'28")

1000 / 1000

2

06'03"

(12'16")

06'03" (+00'19")

1000 / 2000

3

06'05"

(18'21")

06'05" (+00'21")

1000 / 3000

4

05'59"

(24'20")

05'59" (+00'15")

1000 / 4000

5

06'39"

(30'59")

06'39" (+00'55")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Henry Hung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 212.51 km

Nike winflow shield 累積 : 326.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'04"	00:12'16"
3	06'05"	00:18'21"
4	05'59"	00:24'20"
5	06'40"	00:31'00"
6	05'59"	00:36'59"
7	05'54"	00:42'53"
8	05'45"	00:48'38"
8.1	05'45"	00:49'01"

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朋友動態

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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