Ernest Lee 2025/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

Ernest Lee 香港
ID 257636

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5.1 km | 00:29:30 | 05:47/km

日期: 2025-01-15 20:52 - 地點: 沙田運動場 - 平均心率: 161 - 卡路里: 341 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 17°C - 濕度: 65.5

Pace: 06'01" / 05'39" / 05'44" / 05'48" / 05'37" / 07'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 72.21 km

adidas Adizero Boston 12 累積 : 223.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'39"	00:11'40"
3	05'44"	00:17'24"
4	05'48"	00:23'12"
5	05'37"	00:28'49"
5.1	07'00"	00:29'31"

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