廖玟君 2025/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

廖玟君新竹
ID 7785

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1.5 km | 00:09:11 | 06:07/km

日期: 2025-01-14 05:23 - 平均心率: 124 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 15°C - 濕度: 60.7

Pace: 06'14" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15"

1000 / 1000

2

02'55"

(09'11")

05'50"

500 / 1500

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 198.55 km

Nike vaporfly next%3(白紫) 累積 : 244.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 days ago

Akashi, 王孝意和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
1.5	05'51"	00:09'10"

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