余樺懿 2025/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

余樺懿苗栗
ID 96863

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7.3 km | 00:41:57 | 05:44/km

日期: 2025-01-18 14:12 - 平均心率: 146 - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 47.5

Pace: 06'24" / 05'43" / 05'26" / 06'13" / 05'26" / 05'46" / 05'26" / 05'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 57.30 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'43"	00:12'07"
3	05'26"	00:17'33"
4	06'13"	00:23'46"
5	05'26"	00:29'12"
6	05'46"	00:34'58"
7	05'26"	00:40'24"
7.3	05'40"	00:42'09"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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