林智偉 2016/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

林智偉高雄
ID 61105

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6.1 km | 00:37:23 | 06:08/km

日期: 2016-11-01 17:15 - 地點: 美濃 - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 167 - 卡路里: 449 Cal

Pace: 06'06" / 06'21" / 06'05" / 06'13" / 06'01" / 06'07" / 06'19" /

衝速度，但是好累！身體太重啦！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 22.78 km

GPX 上傳 | 8 years ago

林世旭, 郭禾晨和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'21"	00:12'27"
3	06'05"	00:18'32"
4	06'13"	00:24'45"
5	06'01"	00:30'46"
6	06'07"	00:36'53"
6.1	06'16"	00:37'23"

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