Shun ping Wang 2025/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

Shun ping Wang 新北市
ID 67117

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12.0 km | 01:46:27 | 08:50/km

日期: 2025-01-17 13:42 - 平均心率: 170 - 卡路里: 586 Cal - 平均步頻: 155 - 溫度: 16°C - 濕度: 51.3

Pace: 10'48" / 09'47" / 06'56" / 06'49" / 06'50" / 06'41" / 06'29" / 06'20" / 06'22" / 09'55" / 21'46" / 157'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 294.50 km

累積 : 8132.5 km

Strava 上傳 | 7 days ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'48"	00:10'48"
2	09'47"	00:20'35"
3	06'56"	00:27'31"
4	06'49"	00:34'20"
5	06'50"	00:41'10"
6	06'41"	00:47'51"
7	06'29"	00:54'20"
8	06'20"	01:00'40"
9	06'22"	01:07'02"
10	09'55"	01:16'57"
11	21'46"	01:38'43"
12.0	07'22"	01:46'27"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"