黃海洋(河馬跑不快) 2016/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

黃海洋(河馬跑不快) 嘉義
ID 95243

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黃海洋(河馬跑不快)

4.0 km | 00:24:56 | 06:12/km

日期: 2016-11-06 17:43 - 地點: 東中 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 268 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 61%

Pace: 07'09" / 06'08" / 05'42" / 05'07" / 43'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'04" (+01'47")

997 / 997

2

06'13"

(13'17")

06'09" (+00'52")

1010 / 2008

3

05'42"

(18'59")

05'41" (+00'24")

1000 / 3008

4

05'19"

(24'18")

05'17"

1006 / 4014

5

00'38"

(24'56")

39'10" (+33'53")

16 / 4031

輕鬆跑排乳酸卻忍不住跟小潘跑兩圈就爆掉了不是人!!

11月累積里程 : 147.96 km

Android - samsung SM-G900I 上傳 | 8 years ago

林澤宇(河馬跑不快）, 黃思欣和其他 16 人說推

·

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 晚安，運動愉快~

2016-11-06 20:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'08"	00:13'17"
3	05'42"	00:18'59"
4	05'07"	00:24'06"
4.0	41'40"	00:24'56"

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成績 : 03:46:01

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