johnhsu 2016/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

johnhsu 新北市
ID 193878

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1.5 km | 00:31:31 | 20:33/km

日期: 2016-11-06 14:01 - 平均心率: 105 - 卡路里: 82 Cal - 總步數: 1936 - 平均步頻: 61 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 13'54" / 33'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'02"

(14'02")

13'59"

1002 / 1002

98 / 72

2

17'58"

(32'00")

33'41" (+19'42")

533 / 1536

30 / 97

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.13 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Casey Chen, Jt Yang 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'54"	00:13'54"
1.5	33'01"	00:31'31"

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