A.H. 2016/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

A.H. 台中
ID 18221

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5.0 km | 00:31:06 | 06:11/km

日期: 2016-11-08 17:56 - 卡路里: 203 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 58%

Pace: 07'19" / 06'14" / 05'47" / 05'44" / 05'55" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'18" (+01'35")

1000 / 1000

2

06'14"

(13'33")

06'14" (+00'31")

1000 / 2000

3

05'46"

(19'20")

05'46" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'43"

(25'03")

05'43"

1000 / 4000

5

05'55"

(30'58")

05'55" (+00'12")

1000 / 5000

6

00'07"

(31'06")

06'23" (+00'40")

19 / 5019

天氣好空氣好，小跑。

11月累積里程 : 200.43 km

ASICS TARTHERZEAL黑虎累積 : 2520.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

wc101168, 劉少和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	06'14"	00:13'33"
3	05'47"	00:19'20"
4	05'44"	00:25'04"
5	05'55"	00:30'59"
5.0	05'57"	00:31'06"

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