Duncan 2025/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

Duncan 台中
ID 328715

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2.0 km | 00:12:50 | 06:15/km

日期: 2025-01-04 09:11 - 地點: 竹南鎮山佳國小預定地 - 天氣: 涼 - 平均心率: 140 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 17°C - 濕度: 70.7

Pace: 06'08" / 06'18" / 08'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 93.91 km

Saucony Kinvara 14 （10號，寬楦版）累積 : 366.3 km

Strava 上傳 | 3 weeks ago

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'18"	00:12'26"
2.0	08'14"	00:12'50"

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