紀適華 2016/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

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18.9 km | 01:53:08 | 05:59/km

日期: 2016-11-10 16:28 - 卡路里: 1157 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

Pace: 05'46" / 05'28" / 05'37" / 05'25" / 05'34" / 05'35" / 05'35" / 05'28" / 06'20" / 05'26" / 05'28" / 06'04" / 05'24" / 06'11" / 05'37" / 05'32" / 05'38" / 05'34" / 12'43" /

基本訓練

11月累積里程 : 401.58 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

陳建榮, 黃文癸和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'28"	00:11'14"
3	05'37"	00:16'51"
4	05'25"	00:22'16"
5	05'34"	00:27'50"
6	05'35"	00:33'25"
7	05'35"	00:39'00"
8	05'28"	00:44'28"
9	06'20"	00:50'48"
10	05'26"	00:56'14"
11	05'28"	01:01'42"
12	06'04"	01:07'46"
13	05'24"	01:13'10"
14	06'11"	01:19'21"
15	05'37"	01:24'58"
16	05'32"	01:30'30"
17	05'38"	01:36'08"
18	05'34"	01:41'42"
18.9	12'46"	01:53'09"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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