鐘永德 2016/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

鐘永德台中
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3.9 km | 00:31:15 | 08:00/km

日期: 2016-11-07 16:26 - 總爬升: 137 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 263 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 37%

Pace: 07'07" / 08'17" / 08'02" / 08'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 19.37 km

Heroes 1 累積 : 439.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Louis, alan 和其他 23 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	08'17"	00:15'24"
3	08'02"	00:23'26"
3.9	08'35"	00:31'10"

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