PIN 2016/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

PIN 新竹
ID 274083

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1.1 km | 00:06:23 | 05:45/km

日期: 2016-11-08 18:54 - 平均心率: 145 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

Pace: 05'48" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48"

1000 / 1000

2

00'35"

(06'23")

05'19"

109 / 1109

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 216.81 km

Merrell All out crush light 累積 : 987.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 美美和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
1.1	05'18"	00:06'23"

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朋友動態

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