尤世亮 2016/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

尤世亮桃園
ID 225718

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5.0 km | 00:25:15 | 05:01/km

日期: 2016-11-10 21:32 - 地點: 埔頂公園 - 天氣: 濕冷 - 卡路里: 235 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 94%

Pace: 04'46" / 04'59" / 05'04" / 05'02" / 05'08" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'58"

(04'58")

04'43"

1051 / 1051

2

05'02"

(10'00")

04'58" (+00'15")

1012 / 2063

3

04'58"

(14'58")

05'03" (+00'20")

981 / 3045

4

05'07"

(20'05")

05'02" (+00'19")

1015 / 4061

5

05'06"

(25'11")

05'07" (+00'24")

995 / 5056

基本訓練

11月累積里程 : 125.94 km

紫ㄚ拖 1代累積 : 591.5 km

Android - HTC HTC_D620h 上傳 | 8 years ago

Elaine🌸, 吳念祖和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'59"	00:09'45"
3	05'04"	00:14'49"
4	05'02"	00:19'51"
5	05'08"	00:24'59"
5.0	13'20"	00:25'15"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

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12.4 km | 01:46:19 | 08:33/km

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10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

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10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

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10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

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10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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