William 2016/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

William 新北市
ID 15421

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2.3 km | 00:13:42 | 06:00/km

日期: 2016-11-08 20:02 - 地點: 板一 - 卡路里: 149 Cal - 總步數: 2442 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 68%

Pace: 06'00" / 06'02" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02'30"

(02'30")

06'09" (+00'23")

405 / 405

179 / 90

2

02'18"

(04'48")

05'46"

398 / 803

179 / 96

3

02'24"

(07'12")

05'59" (+00'13")

400 / 1204

178 / 93

4

02'24"

(09'36")

06'04" (+00'18")

395 / 1600

175 / 93

5

02'26"

(12'02")

06'04" (+00'18")

400 / 2000

178 / 92

6

01'40"

(13'42")

05'55" (+00'09")

281 / 2281

178 / 94

熱身2

11月累積里程 : 366.30 km

Asics TARTHERZEAL 3 累積 : 2630.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Louis, ricky tseng 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'02"	00:12'02"
2.3	05'54"	00:13'42"

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成績 : 03:46:01

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