柱子 2013/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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25.4 km | 02:49:17 | 06:39/km

日期: 2013-09-29 05:35 - 總爬升: 385 m - 地點: 員林國小-西嶺國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1384 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 05'43" / 05'30" / 05'58" / 06'42" / 06'37" / 07'31" / 06'37" / 06'17" / 06'00" / 05'52" / 09'45" / 05'36" / 05'33" / 05'30" / 23'27" / 04'48" / 05'01" / 04'50" / 04'49" / 05'33" / 05'41" / 05'38" / 06'04" / 06'13" / 06'03" / 04'46" /

第一次參加壁虎隊團練，卻因記錯時間而提早獨跑，不過還是在鳳山寺團聚。回程被海放，壁虎隊真的很強~

9月累積里程 : 201.41 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE 累積 : 1605.4 km

GPX 上傳 | 11 years ago

nice999(LDS超馬團), aming183 和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'30"	00:11'13"
3	05'58"	00:17'11"
4	06'42"	00:23'53"
5	06'37"	00:30'30"
6	07'31"	00:38'01"
7	06'37"	00:44'38"
8	06'17"	00:50'55"
9	06'00"	00:56'55"
10	05'52"	01:02'47"
11	09'45"	01:12'32"
12	05'36"	01:18'08"
13	05'33"	01:23'41"
14	05'30"	01:29'11"
15	23'27"	01:52'38"
16	04'48"	01:57'26"
17	05'01"	02:02'27"
18	04'50"	02:07'17"
19	04'49"	02:12'06"
20	05'33"	02:17'39"
21	05'41"	02:23'20"
22	05'38"	02:28'58"
23	06'04"	02:35'02"
24	06'13"	02:41'15"
25	06'03"	02:47'18"
25.4	04'46"	02:49'17"

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