青龍藏水 2013/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

青龍藏水新竹
ID 16871

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21.1 km | 02:15:26 | 06:24/km

日期: 2013-09-29 07:32 - 總爬升: 467 m - 卡路里: 1046 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

Pace: 05'05" / 04'52" / 05'01" / 05'01" / 04'51" / 05'36" / 06'53" / 05'42" / 06'45" / 09'24" / 06'41" / 05'34" / 04'57" / 07'06" / 10'08" / 06'49" / 06'55" / 05'58" / 06'48" / 09'13" / 05'20" / 05'08" /

基本訓練

9月累積里程 : 116.66 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

Jecy, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'52"	00:09'57"
3	05'01"	00:14'58"
4	05'01"	00:19'59"
5	04'51"	00:24'50"
6	05'36"	00:30'26"
7	06'53"	00:37'19"
8	05'42"	00:43'01"
9	06'45"	00:49'46"
10	09'24"	00:59'10"
11	06'41"	01:05'51"
12	05'34"	01:11'25"
13	04'57"	01:16'22"
14	07'06"	01:23'28"
15	10'08"	01:33'36"
16	06'49"	01:40'25"
17	06'55"	01:47'20"
18	05'58"	01:53'18"
19	06'48"	02:00'06"
20	09'13"	02:09'19"
21	05'20"	02:14'39"
21.1	05'26"	02:15'20"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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