何耀宗 2016/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

何耀宗新北市
ID 186793

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5.0 km | 00:26:07 | 05:12/km

日期: 2016-11-13 08:09 - 卡路里: 339 Cal - 平均步頻: 206 - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 04'42" / 05'06" / 05'20" / 05'30" / 05'26" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'41"

(04'41")

04'41"

1000 / 1000

2

05'05"

(09'47")

05'05" (+00'24")

1000 / 2000

3

05'20"

(15'07")

05'20" (+00'39")

1000 / 3000

4

05'29"

(20'37")

05'29" (+00'48")

1000 / 4000

5

05'26"

(26'03")

05'26" (+00'45")

1000 / 5000

6

00'04"

(26'07")

04'23"

15 / 5015

11月累積里程 : 200.77 km

TCX 上傳 | 8 years ago

吳念祖, 陳信豪和其他 18 人說推

·

David Chiu 晚安順心

2016-11-13 19:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	05'06"	00:09'48"
3	05'20"	00:15'08"
4	05'30"	00:20'38"
5	05'26"	00:26'04"
5.0	04'16"	00:26'08"

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成績 : 03:46:01

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