蕭志芳 2016/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

蕭志芳苗栗
ID 20025

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7.1 km | 00:52:03 | 07:18/km

日期: 2016-11-13 11:44 - 總爬升: 520 m - 地點: 東河國小→向天湖 - 天氣: 晴 - 卡路里: 657 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 43%

Pace: 06'26" / 06'30" / 07'38" / 07'13" / 07'37" / 07'56" / 07'25" / 11'12" /

去程上山

11月累積里程 : 92.77 km

Mizono wave spacer Dyna wide J1GA147705 累積 : 472.8 km

XT 上傳 | 8 years ago

OAblack, ricky tseng 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'30"	00:12'56"
3	07'38"	00:20'34"
4	07'13"	00:27'47"
5	07'37"	00:35'24"
6	07'56"	00:43'20"
7	07'25"	00:50'45"
7.1	11'12"	00:52'03"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"