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    Gavin盈宏 台中
    ID 159275
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    < 上一篇下一篇 >
    Gavin盈宏
    半馬 | 01:56:37 | 05:31/km | 第25半馬
    2016年台灣米倉 田中馬拉松
    官方成績
    日期2016-11-13
    成績01:56:37
    總名次221 / 5159
    分組名次61 / 973
    平均速度05:31/km
    官方證書
    Gavin盈宏

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'12")
    		00:27'12" (+01'13")00:53'11"
    10 km(00:53'11")
    		00:25'59"
    15 km(01:19'54")
    		00:26'43" (+00'44")00:54'09" (+00'58")
    20 km(01:47'20")
    		00:27'26" (+01'27")
    Finish(01:56:37)

    日期: 2016-11-13 06:47 - 地點: 田中鎮 - 天氣: 炎熱 - 平均心率: 139 - 卡路里: 1155 Cal - 總步數: 20452 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 93%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'09"  (06'09")
    		06'07" (+00'59")1003 / 1003168 / 96
    2
    05'23"  (11'32")
    		05'21" (+00'13")1005 / 2009179 / 104
    3
    05'10"  (16'42")
    		05'09" (+00'01")1000 / 3009179 / 107
    4
    05'13"  (21'55")
    		05'11" (+00'03")1005 / 4015175 / 109
    5
    05'20"  (27'15")
    		05'17" (+00'09")1007 / 5022173 / 109
    展開計圈分析
    6
    05'16"  (32'31")
    		05'13" (+00'05")1007 / 6030176 / 108
    7
    05'09"  (37'40")
    		05'08"1001 / 7031176 / 110
    8
    05'17"  (42'57")
    		05'15" (+00'07")1004 / 8035180 / 105
    9
    05'18"  (48'15")
    		05'16" (+00'08")1004 / 9040177 / 106
    10
    05'17"  (53'32")
    		05'16" (+00'08")1000 / 10040178 / 105
    11
    05'24"  (58'56")
    		05'20" (+00'12")1009 / 11050178 / 104
    12
    05'18"  (01:04'14")
    		05'18" (+00'10")1000 / 12050182 / 103
    13
    05'11"  (01:09'25")
    		05'10" (+00'02")1001 / 13051177 / 108
    14
    05'18"  (01:14'43")
    		05'15" (+00'07")1007 / 14058181 / 104
    15
    05'38"  (01:20'21")
    		05'35" (+00'27")1007 / 15066169 / 105
    16
    05'15"  (01:25'36")
    		05'12" (+00'04")1008 / 16075181 / 106
    17
    05'27"  (01:31'03")
    		05'23" (+00'15")1009 / 17084171 / 108
    18
    05'58"  (01:37'01")
    		05'55" (+00'47")1008 / 18093167 / 100
    19
    05'30"  (01:42'31")
    		05'28" (+00'20")1005 / 19098180 / 101
    20
    05'32"  (01:48'03")
    		05'31" (+00'23")1002 / 20100176 / 102
    21
    05'39"  (01:53'42")
    		05'37" (+00'29")1003 / 21104175 / 101
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    和同學淑英、怡臻以及簡大哥夫婦同跑，感覺很棒！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 171.94 km Saucony Virrata 2 white 累積 : 816.7 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    elong, Niki Chang 和其他 11 人說推
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    Lihwa Lee 恭喜完賽！
    2016-11-14 00:20 ·
     1 個人推
    Gavin盈宏 @Lihwa Lee 謝謝妳唷！妳的成就更值得恭賀！這兩、三天按摩、膠質＆蛋白質補充、上藥會是必要的輔助，辛苦囉！
    2016-11-14 09:22 ·
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'09"00:06'09"
    205'23"00:11'32"
    305'10"00:16'42"
    405'13"00:21'55"
    505'17"00:27'12"
    605'10"00:32'22"
    705'12"00:37'34"
    805'14"00:42'48"
    905'03"00:47'51"
    1005'20"00:53'11"
    1105'13"00:58'24"
    1205'23"01:03'47"
    1305'14"01:09'01"
    1405'18"01:14'19"
    1505'35"01:19'54"
    1605'15"01:25'09"
    1705'19"01:30'28"
    1805'51"01:36'19"
    1905'32"01:41'51"
    2005'29"01:47'20"
    2105'39"01:52'59"
    21.407'19"01:55'58"

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