周政宏 2016/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

周政宏台南
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9.3 km | 01:02:27 | 06:40/km

日期: 2016-11-13 06:23 - 總爬升: 307 m - 地點: 大崗山生態園區 - 天氣: 清晨涼爽 - 卡路里: 494 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

Pace: 07'33" / 07'06" / 06'37" / 05'52" / 06'21" / 05'55" / 07'18" / 07'06" / 06'13" / 07'00" /

赤足爬坡訓練

11月累積里程 : 262.30 km

赤足赤足累積 : 1168.8 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

詹政憲, 葉俊洋和其他 7 人說推

·

陳榮興早安、假日愉快！

2016-11-13 08:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	07'06"	00:14'39"
3	06'37"	00:21'16"
4	05'52"	00:27'08"
5	06'21"	00:33'29"
6	05'55"	00:39'24"
7	07'18"	00:46'42"
8	07'06"	00:53'48"
9	06'13"	01:00'01"
9.4	06'57"	01:02'28"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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