3.7 km | 00:17:00 | 04:33/km日期: 2016-11-15 18:09 - 卡路里: 177 Cal - 總步數: 3334 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 77%
Pace: 05'01" / 04'09" / 04'25" / 04'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'00" (+00'46") | 1002 / 1002 | 195 / 102 |
| 2 | | 04'14" | 1001 / 2004 | 197 / 119 |
| 3 | | 04'23" (+00'09") | 1004 / 3008 | 196 / 115 |
| 4 | | 04'33" (+00'19") | 727 / 3736 | 194 / 112 |
五千年沒跑速度
除了弱到爆以外 我想不到其他形容詞可以形容現在的狀態了
終於看到逢甲大腳丫的團練.......跟了他們熱身 2圈就閃去旁邊自己跑了 因為是將將好四分整的速度在熱身-.-
跑外面順便看他們跑400M的課表 只聽到刷刷聲 好猛好可怕
11月累積里程 :
296.71 km 
Saucony Type A5 累積 :
1814.0 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'01" | 00:05'01" |
| 2 | 04'09" | 00:09'10" |
| 3 | 04'25" | 00:13'35" |
| 3.7 | 04'41" | 00:17'00" |
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