15.0 km | 01:16:59 | 05:07/km日期: 2016-11-16 20:02 - 地點: 員林國小 - 天氣: 涼 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1814 Cal - 總步數: 13140 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 87%
Pace: 05'26" / 05'09" / 05'06" / 05'18" / 05'06" / 05'03" / 05'00" / 05'06" / 05'09" / 05'00" / 04'52" / 05'09" / 05'14" / 05'10" / 04'57" / 08'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'23" (+00'33") | 1008 / 1008 | 169 / 109 |
2 | | 05'08" (+00'18") | 1002 / 2010 | 169 / 114 |
3 | | 05'04" (+00'14") | 1005 / 3016 | 170 / 115 |
4 | | 05'16" (+00'26") | 1005 / 4021 | 170 / 111 |
5 | | 05'06" (+00'16") | 1007 / 5029 | 170 / 114 |
6 | | 04'58" (+00'08") | 1003 / 6032 | 171 / 116 |
7 | | 05'00" (+00'10") | 1008 / 7041 | 170 / 116 |
8 | | 05'04" (+00'14") | 1003 / 8045 | 171 / 114 |
9 | | 05'06" (+00'16") | 1007 / 9052 | 172 / 113 |
10 | | 04'57" (+00'07") | 1008 / 10061 | 171 / 117 |
11 | | 04'50" | 1006 / 11067 | 171 / 120 |
12 | | 05'07" (+00'17") | 1003 / 12071 | 170 / 114 |
13 | | 05'12" (+00'22") | 1006 / 13077 | 170 / 112 |
14 | | 05'08" (+00'18") | 1003 / 14080 | 171 / 113 |
15 | | 04'57" (+00'07") | 1009 / 15090 | 169 / 118 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 191.96 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'26" | 00:05'26" |
2 | 05'09" | 00:10'35" |
3 | 05'06" | 00:15'41" |
4 | 05'18" | 00:20'59" |
5 | 05'06" | 00:26'05" |
6 | 05'03" | 00:31'08" |
7 | 05'00" | 00:36'08" |
8 | 05'06" | 00:41'14" |
9 | 05'09" | 00:46'23" |
10 | 05'00" | 00:51'23" |
11 | 04'52" | 00:56'15" |
12 | 05'09" | 01:01'24" |
13 | 05'14" | 01:06'38" |
14 | 05'10" | 01:11'48" |
15 | 04'57" | 01:16'45" |
15.0 | 08'32" | 01:16'59" |