1.5 km | 00:05:20 | 03:32/km日期: 2016-11-19 10:25 - 平均心率: 159 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 71%
Pace: 03'30" / 03'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'30" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 03'38" (+00'08") | 502 / 1502 |
跑完的時候 早餐差點就出來了 ...
恩 不能浪費食物!!!
最後一圈跟兩位高中生一起跑
雖然有機會超前 他們也沒做卡位
不過自己 也不清楚是不是最後一圈
就跟他們一起進終點~
後來想想還好沒衝 ... 跑完後十分鐘 一直反胃OTL ...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
117.36 km 
ASICS TARTHERZEAL 3-wide 累積 :
1181.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'30" | 00:03'30" |
| 1.5 | 03'38" | 00:05'20" |
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