牙隹女華 2016/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

牙隹女華彰化
ID 289034

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:15:22 | 06:24/km | 第1半馬

2016 省府中興新村花園城市樂活路跑賽

官方成績
日期	2016-11-19
成績	02:15:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'21")

00:31'21"

01:02'55"

10 km

(01:02'55")

00:31'34" (+00'13")

15 km

(01:34'35")

00:31'40" (+00'19")

01:06'14" (+03'19")

20 km

(02:09'09")

00:34'34" (+03'13")

Finish

(02:15:22)

日期: 2016-11-19 07:01 - 總爬升: 399 m - 地點: 中興新村 - 天氣: 非常好 - 卡路里: 1101 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

彰化

牙隹女華

一路相伴的跑友

·

彰化

牙隹女華

巧遇環台不斷電同棒次的跑友

·

彰化

牙隹女華

媽，我進步了！

·

賽前宣言: 以賽代訓了

11月累積里程 : 150.40 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 畯（準仔）和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'16"	00:12'24"
3	06'32"	00:18'56"
4	06'15"	00:25'11"
5	06'10"	00:31'21"
6	06'01"	00:37'22"
7	06'06"	00:43'28"
8	06'37"	00:50'05"
9	06'17"	00:56'22"
10	06'33"	01:02'55"
11	05'53"	01:08'48"
12	06'21"	01:15'09"
13	06'25"	01:21'34"
14	06'17"	01:27'51"
15	06'44"	01:34'35"
16	06'32"	01:41'07"
17	06'52"	01:47'59"
18	07'03"	01:55'02"
19	06'49"	02:01'51"
20	07'18"	02:09'09"
20.9	07'15"	02:15'23"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km