6.6 km | 00:35:23 | 05:23/km日期: 2016-11-18 05:52 - 地點: NTPU - 天氣: 晴 - 平均心率: 163 - 卡路里: 425 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 80%
Pace: 05'30" / 05'29" / 05'24" / 05'24" / 05'13" / 05'19" / 05'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'29" (+00'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'29" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'23" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'23" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'13" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'18" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'32" (+00'19") | 555 / 6555 |
很愛困賴到近5點才起床
不過前天練的間歇
今早睡起來感覺特別酸痛
也因時間有限就短短跑一下上班去
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
156.95 km 
Asics GEL-Cumulus 17 Lite-Show 累積 :
897.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'30" | 00:05'30" |
| 2 | 05'29" | 00:10'59" |
| 3 | 05'24" | 00:16'23" |
| 4 | 05'24" | 00:21'47" |
| 5 | 05'13" | 00:27'00" |
| 6 | 05'19" | 00:32'19" |
| 6.6 | 05'31" | 00:35'23" |
展開計圈分析
留言 
