郭子容 2016/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

郭子容雲林
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22.6 km | 03:03:28 | 08:06/km

日期: 2016-11-20 05:41 - 卡路里: 1221 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

Pace: 07'09" / 06'52" / 07'50" / 07'54" / 06'55" / 08'26" / 06'56" / 07'35" / 08'58" / 08'53" / 06'56" / 06'57" / 09'42" / 07'14" / 06'47" / 12'32" / 06'47" / 09'56" / 07'03" / 07'34" / 06'46" / 09'03" / 14'06" /

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基本訓練

11月累積里程 : 139.32 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

sliver, ysIiao 和其他 9 人說推

·

歐俊聰郭兄～早安～讚喔！

2016-11-20 09:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'52"	00:14'01"
3	07'50"	00:21'51"
4	07'54"	00:29'45"
5	06'55"	00:36'40"
6	08'26"	00:45'06"
7	06'56"	00:52'02"
8	07'35"	00:59'37"
9	08'58"	01:08'35"
10	08'53"	01:17'28"
11	06'56"	01:24'24"
12	06'57"	01:31'21"
13	09'42"	01:41'03"
14	07'14"	01:48'17"
15	06'47"	01:55'04"
16	12'32"	02:07'36"
17	06'47"	02:14'23"
18	09'56"	02:24'19"
19	07'03"	02:31'22"
20	07'34"	02:38'56"
21	06'46"	02:45'42"
22	09'03"	02:54'45"
22.6	14'10"	03:03'30"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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