ChinYu Lin 2025/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

ChinYu Lin 高雄
ID 224837

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10.1 km | 01:06:53 | 06:37/km

日期: 2025-02-25 19:46 - 平均心率: 137 - 卡路里: 566 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 20°C - 濕度: 67.9

Pace: 06'39" / 06'05" / 06'10" / 06'11" / 06'16" / 06'17" / 06'15" / 06'13" / 09'51" / 06'12" / 07'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 198.69 km

Strava 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'05"	00:12'44"
3	06'10"	00:18'54"
4	06'11"	00:25'05"
5	06'16"	00:31'21"
6	06'17"	00:37'38"
7	06'15"	00:43'53"
8	06'13"	00:50'06"
9	09'51"	00:59'57"
10	06'12"	01:06'09"
10.1	07'33"	01:06'53"

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