安格斯 2025/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

安格斯台中
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6.0 km | 00:34:50 | 05:47/km

日期: 2025-02-26 18:14 - 平均心率: 141 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 17°C - 濕度: 96.4

Pace: 06'55" / 05'34" / 05'28" / 05'24" / 05'30" / 05'29" / 50'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 172.02 km

特步 360X 累積 : 346.0 km

Strava 上傳 | 1 month ago

余蔡興說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	05'34"	00:12'29"
3	05'28"	00:17'57"
4	05'24"	00:23'21"
5	05'30"	00:28'51"
6	05'29"	00:34'20"
6.0	39'22"	00:34'50"

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