Rofic 2025/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

Rofic 台中
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5.6 km | 00:42:35 | 07:34/km

日期: 2025-02-26 19:27 - 平均心率: 139 - 卡路里: 372 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 96.4

Pace: 08'35" / 07'01" / 07'45" / 07'32" / 06'58" / 07'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 98.15 km

ASCIS Novablast 4 累積 : 882.9 km

Apple Watch 同步 | 1 month ago

歐郎, 昌達和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'35"	00:08'35"
2	07'01"	00:15'36"
3	07'45"	00:23'21"
4	07'32"	00:30'53"
5	06'58"	00:37'51"
5.5	09'11"	00:42'35"

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