banyanchan 2025/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

banyanchan 台中
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8.6 km | 01:09:38 | 08:04/km

日期: 2025-02-28 05:35 - 平均心率: 132 - 卡路里: 484 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 17°C - 濕度: 95.6

Pace: 07'45" / 08'04" / 08'13" / 08'03" / 07'51" / 07'23" / 08'35" / 07'55" / 09'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 130.72 km

母子鱷魚 BCU5555-202405 累積 : 1865.9 km

Strava 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	08'04"	00:15'49"
3	08'13"	00:24'02"
4	08'03"	00:32'05"
5	07'51"	00:39'56"
6	07'23"	00:47'19"
7	08'35"	00:55'54"
8	07'55"	01:03'49"
8.6	09'16"	01:09'38"

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