6.0 km | 00:24:44 | 04:07/km日期: 2016-11-18 22:28 - 總爬升: 150 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 89%
Pace: 04'36" / 08'53" / 03'29" / 06'33" / 07'55" / 1527'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'42" (+01'31") | 400 / 400 |
| 2 | | 04'35" (+01'24") | 400 / 800 |
| 3 | | 04'29" (+01'18") | 400 / 1200 |
| 4 | | 04'24" (+01'13") | 400 / 1600 |
| 5 | | 04'33" (+01'22") | 400 / 2000 |
| 6 | | 03'36" (+00'25") | 400 / 2400 |
| 7 | | 03'20" (+00'09") | 400 / 2800 |
| 8 | | 03'19" (+00'08") | 400 / 3199 |
| 9 | | 03'14" (+00'03") | 400 / 3599 |
| 10 | | 03'11" | 400 / 3999 |
| 11 | | 03'54" (+00'43") | 400 / 4399 |
| 12 | | 04'30" (+01'19") | 400 / 4800 |
| 13 | | 04'48" (+01'37") | 400 / 5200 |
| 14 | | 04'43" (+01'32") | 400 / 5600 |
| 15 | | 04'24" (+01'13") | 403 / 6003 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 247.36 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'36" | 00:04'36" |
| 2 | 08'53" | 00:13'29" |
| 3 | 03'29" | 00:16'58" |
| 4 | 06'33" | 00:23'31" |
| 5 | 07'55" | 00:31'26" |
| 6.0 | 04'34" | 00:36'01" |
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