11.6 km | 00:57:43 | 04:58/km日期: 2016-11-21 19:22 - 地點: 新竹教大 - 天氣: 涼 - 平均心率: 164 - 卡路里: 574 Cal - 總步數: 6812 - 平均步頻: 118 - 平均步幅: 170 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 91%
Pace: 05'27" / 05'18" / 05'09" / 05'12" / 05'06" / 05'14" / 05'06" / 05'00" / 04'56" / 04'50" / 04'16" / 03'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'26" (+01'13") | 1000 / 1000 | 152 / 120 |
| 2 | | 05'17" (+01'04") | 1000 / 2001 | 124 / 151 |
| 3 | | 05'08" (+00'55") | 1002 / 3004 | 125 / 155 |
| 4 | | 05'09" (+00'56") | 1006 / 4010 | 126 / 153 |
| 5 | | 05'04" (+00'51") | 1004 / 5015 | 121 / 161 |
| 6 | | 05'13" (+01'00") | 1000 / 6016 | 116 / 164 |
| 7 | | 05'06" (+00'53") | 1008 / 7025 | 107 / 181 |
| 8 | | 04'58" (+00'45") | 1006 / 8031 | 105 / 190 |
| 9 | | 04'54" (+00'41") | 1005 / 9036 | 104 / 194 |
| 10 | | 04'48" (+00'35") | 1006 / 10043 | 100 / 206 |
| 11 | | 04'13" | 1009 / 11052 | 104 / 227 |
| 12 | | 03'35" | 585 / 11638 | 122 / 227 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
205.56 km 
MIZUNO WAVE IDATEN 2 GR 累積 :
1723.0 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'27" | 00:05'27" |
| 2 | 05'18" | 00:10'45" |
| 3 | 05'09" | 00:15'54" |
| 4 | 05'12" | 00:21'06" |
| 5 | 05'06" | 00:26'12" |
| 6 | 05'14" | 00:31'26" |
| 7 | 05'06" | 00:36'32" |
| 8 | 05'00" | 00:41'32" |
| 9 | 04'56" | 00:46'28" |
| 10 | 04'50" | 00:51'18" |
| 11 | 04'16" | 00:55'34" |
| 11.6 | 03'40" | 00:57'43" |
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