10.6 km | 00:57:53 | 05:26/km日期: 2016-11-25 18:13 - 地點: 高雄大學 - 天氣: 涼 - 平均心率: 123 - 卡路里: 588 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 84%
Pace: 06'52" / 06'17" / 06'03" / 05'56" / 05'40" / 05'54" / 05'48" / 04'23" / 04'01" / 04'12" / 04'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'52" (+02'51") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'17" (+02'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'02" (+02'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'55" (+01'54") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'39" (+01'38") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'54" (+01'53") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'46" (+01'45") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'23" (+00'22") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'01" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'11" (+00'10") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'28" (+00'27") | 626 / 10626 |
賽前減量，今天10K就好。天氣還算涼快，最後一圈忍不住開出去了⋯
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 134~163 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 163~184 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 184~190 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 190~201 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 201~207 | 97.5~100% |
| 最大心率為207 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
400.70 km 
Adidas Adizero takumi ren 2 累積 :
1197.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'52" | 00:06'52" |
| 2 | 06'17" | 00:13'09" |
| 3 | 06'03" | 00:19'12" |
| 4 | 05'56" | 00:25'08" |
| 5 | 05'40" | 00:30'48" |
| 6 | 05'54" | 00:36'42" |
| 7 | 05'48" | 00:42'30" |
| 8 | 04'23" | 00:46'53" |
| 9 | 04'01" | 00:50'54" |
| 10 | 04'12" | 00:55'06" |
| 10.6 | 04'29" | 00:57'55" |
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